آلودگی هوا در کلانشهر های ایران به مشکل جدی تبدیل شده است. تاکنون مطالعات مختلف به بررسی ارتباط آلودگی هوا و بیماری های قلبی-ریوی مانند آسم، بیماری انسدادی مزمن ریوی، سرطان ریه و سکته مغزی پرداخته اند. با این وجود شواهد جدید نشان می دهد که آلودگی هوا بر روی سایر سیستم های بدن مانند سیستم عصبی و چشمان نیز تاثیرگذار است.

 

چرا چشم های ما تحت تاثیر آلودگی هوا قرار می گیرند؟

چشمان ما به عنوان ارگان هایی از بدن هستند که به طور پیوسته در تماس با محیط اطراف قرار دارند. در حالت عادی و در چشمان سالم، لایه اشکی به مرطوب بودن سطح چشم کمک می کند و از چشمان ما در برابر آلودگی های محیطی محافظت می کند.

آلودگی هوا شامل ترکیبات مختلفی مانند ذرات معلق (PM2.5 و PM10)، اکسیدهای نیتروژن، دی‌اکسید گوگرد، ازن و ترکیبات آلی فرّار است. این ترکیبات می‌توانند از طریق تماس مستقیم با سطح چشم، لایه اشکی را تغییر داده و التهاب مزمن ایجاد کنند. تاکنون مکانیسم های مختلفی مانند ایجاد التهاب، تاثیر بر لایه اشکی چشم، ایجاد استرس اکسیداتیو و … برای این اثر شناخته شده است.

 

آلودگی هوا باعث چه علائمی در چشمان ما می شود؟

مطالعات مختلف نشان داده اند که علائم خشکی چشم یا سندرم چشم خشک در هوای آلوده تشدید می گردد. این علائم شامل موارد زیر می شود:

آلودگی هوا و سوزش چشم

در طی مطالعه ای که در هندوستان انجام شده است، افرادی که در معرض هوای آلوده قرار گرفته اند دو برابر افراد عادی دچار سوزش چشم شده اند.

آلودگی هوا و قرمزی چشم

همان مطالعه نشان داده است که به طور مشابه، آلودگی هوا باعث تشدید قرمزی چشم نیز می شود.

آلودگی هوا و تاری دید

همچنین مطالعه ای در کشور تایلند نشان داده است که آلودگی هوا باعث تاری دید در کسانی شده است که در مناطق آلوده زندگی می کرده اند.

 

درمان سوزش چشم در آلودگی هوا

در صورتی که دچار علائم خشکی چشم هستید، می توانید از اشک مصنوعی بدون نگهدارنده استفاده کنید. اشک مصنوعی بدون نگهدارنده مانند آرتلاک می تواند به مرطوب نگه داشتن چشمان شما و زدودن آلاینده های هوا از سطح چشمان شما کمک کند.

 

پیشگیری از خشکی چشم در آلودگی هوا

شما می توانید برای پیشگیری از خشکی چشم در روز های آلوده اقدامات زیر را انجام دهید :

کاهش مواجهه با هوای آلوده

خارج نشدن از منزل و یا عدم حضور در فضای باز در روز های آلوده می تواند به کاهش مواجهه شما با آلاینده های هوا و در نتیجه پیشگیری از خشکی چشم کمک کند. همچنین شما می توانید از ماسک های N95 مورد تایید وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی استفاده نمایید.

استفاده از دستگاه های تهویه هوا در منزل و محل کار

استفاده از دستگاه های تهویه ها می تواند به افزایش کیفیت هوای درون منزل یا محل کار شما کمک کند.

مصرف کافی آب و تغذیه مناسب

نوشیدن حداقل 8 لیوان آب به صورت روزانه و رژیم غذایی غنی از امگا 3 و مواد آنتی اکسیدن می تواند به افزایش رطوب بدن شما کمک کند. غذاهایی چون ماهی، مغز ها و برگ های سبز از جمله مواد غذایی این روز ها به حساب می آیند.

استفاده از دستگاه های بخور

شما می توانید از دستگاه های بخور جهت افزایش رطوبت محیط زندگی یا کار خود استفاده نمایید.

استفاده از عینک

عینک های آفتابی و سایر انواع عینک ها می تواند چشمان شما را در برابر آلاینده و باد محافظت کند.

 

منابع

 

Mandell et al. Impact of Air Pollution and Weather on Dry Eye. J Clin Med. 2020 Nov

Miyazaki et al. Air pollution significantly associated with severe ocular allergic inflammatory diseases. Sci Rep. 2019

ReFocus Eye Health Cheshire; The Impact of Air Pollution on Dry Eye Disease